Séances individuelles de sophrologie à Saint-Renan
Chaque séance est personnalisée selon vos besoins, vos objectifs et votre rythme. La sophrologie vous accompagne dans votre quotidien pour mieux gérer le stress, améliorer le sommeil, retrouver équilibre et sérénité.
Gestion du stress et de l’anxiété
Le stress et l’anxiété peuvent impacter la santé physique et mentale. Grâce à la sophrologie, vous apprendrez à identifier les sources de tension, à relâcher le stress par des exercices de respiration et de relaxation, à apaiser le mental et retrouver un calme durable. Vous développerez des outils concrets pour mieux gérer les situations anxiogènes au quotidien. Cette approche est idéale pour celles et ceux qui souhaitent reprendre le contrôle de leur vie quotidienne et réduire la pression mentale.
Amélioration du sommeil
Le stress et l’anxiété influencent souvent la qualité du sommeil. La sophrologie vous aide à préparer le corps et l’esprit à l’endormissement, à réduire les pensées envahissantes qui perturbent la nuit, et à pratiquer des techniques de relaxation favorisant un sommeil plus réparateur. En intégrant ces outils simples dans votre routine, vous pouvez retrouver des nuits paisibles et vous réveiller reposé(e) et en forme.
Cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui permet d’harmoniser le rythme cardiaque, d’apaiser le système nerveux et de réduire efficacement le stress ainsi que les tensions physiques. Facile à mettre en œuvre, cette méthode peut être pratiquée au quotidien pour améliorer l’équilibre émotionnel et favoriser un état de calme intérieur durable.
Gestion du poids
La sophrologie accompagne en douceur la relation au corps et à l’alimentation. Elle aide à mieux gérer les compulsions alimentaires, à développer une relation plus sereine et respectueuse avec son corps, et à soutenir psychologiquement toute démarche de bien-être ou de rééquilibrage alimentaire. C’est un soutien précieux pour apprendre à écouter ses besoins, à respecter son rythme, et à avancer vers un meilleur équilibre personnel.
Accompagnement du deuil
Traverser un deuil est un processus unique et délicat. La sophrologie offre un espace bienveillant pour exprimer vos émotions, des exercices adaptés pour apaiser la douleur et réduire l’anxiété, ainsi qu’un accompagnement progressif permettant de retrouver équilibre et sérénité. Chaque parcours est respecté avec une écoute attentive et une approche
profondément bienveillante.
Accompagnement périnatalité
Pour les femmes enceintes et les jeunes mamans, la sophrologie permet de gérer le stress et les émotions durant la grossesse, de préparer la naissance en renforçant la confiance en soi, et de se détendre après l’accouchement pour mieux vivre l’après-naissance. Elle constitue un soutien précieux pour aborder chaque étape de la maternité avec
plus de sérénité et d’équilibre.
Déroulement d’une séance individuelle
Chaque séance comprend un temps d’échange pour identifier vos besoins et vos objectifs, suivi d’exercices de respiration et de relaxation adaptés à votre situation. Une visualisation guidée vient ensuite renforcer votre confiance et votre bien-être, avant un moment de retour et de conseils pour vous permettre de reproduire les exercices chez vous. Chaque séance représente ainsi un pas de plus vers votre autonomie et votre mieux-être.
Informations pratiques
Les séances se déroulent en présentiel à Saint-Renan et durent environ 45 à 60 minutes. Elles sont proposées uniquement sur rendez-vous, en s’adaptant à votre rythme et à vos disponibilités. Il est également possible d’organiser des séances à distance, selon les besoins et la situation de chacun.
Prendre rendez-vous
Adresse
Pôle Santé de Mespaol, Route de bodonou, 29290 Saint-Renan, France
Contact
Téléphone : 06 12 15 26 96
E-mail : isa.godfroy@neuf.fr
Autres liens
© 2026 Isabelle Godfroy