La sophrologie à Saint-Renan
Une approche douce et personnalisée pour retrouver l’équilibre et le bien-être au quotidien.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode douce qui combine relaxation, respiration et visualisation positive pour harmoniser le corps et l’esprit. Elle permet de mieux gérer le stress, les émotions et les moments de vie importants, tout en améliorant votre bien-être au quotidien. Grâce à des exercices simples et accessibles, la sophrologie vous aide à prendre du recul face aux situations stressantes, à relâcher les tensions physiques et mentales, à retrouver un sommeil plus réparateur, et à renforcer votre confiance ainsi que votre équilibre intérieur.
Comment se déroule une
séance ?
Chaque séance est personnalisée selon vos besoins et vos objectifs. Elle se déroule généralement en quatre étapes : un temps d’échange pour comprendre vos besoins et votre état du moment, des exercices de respiration et de relaxation pour apprendre à relâcher les tensions, une visualisation positive guidée afin de renforcer le mental et la confiance, puis un moment de retour pour partager vos ressentis et adapter les exercices. Les techniques pratiquées peuvent être facilement reproduites à la maison, ce qui permet de prolonger leurs bénéfices dans votre quotidien.
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tous : aux adultes souhaitant mieux gérer le stress ou l’anxiété, aux femmes enceintes ou jeunes mamans dans le cadre d’un accompagnement en périnatalité, aux personnes traversant un deuil ou une période de transition de vie, ainsi qu’à toute personne désireuse d’améliorer son sommeil, son équilibre émotionnel ou sa relation à son corps.
Les outils utilisés
La sophrologie repose sur des techniques simples et efficaces telles que la respiration consciente, qui apaise le mental et oxygène le corps, la relaxation dynamique ou passive pour relâcher les tensions, la visualisation positive afin de développer la confiance et la sérénité, ainsi que la cohérence cardiaque, qui permet d’harmoniser le rythme cardiaque et de réduire le stress. Ces outils vous aident à retrouver progressivement autonomie et équilibre, en les intégrant naturellement dans votre quotidien.
Pourquoi choisir la sophrologie ?
Méthode douce, naturelle et non intrusive
Adaptée à tous les âges et toutes les situations
Approche personnalisée, centrée sur vos besoins
Résultats concrets sur le stress, le sommeil et le bien-être global
Découvrir les séances individuelles
Adresse
Pôle Santé de Mespaol, Route de bodonou, 29290 Saint-Renan, France
Contact
Téléphone : 06 12 15 26 96
E-mail : isa.godfroy@neuf.fr
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© 2026 Isabelle Godfroy